Çürükleri Önlemenin 5 Altın Kuralı 🦷✨

Diş çürükleri tamamen önlenebilir bir sorundur! İşte sağlıklı ve çürüksüz dişler için 5 altın kural:

1️⃣ Doğru ve Düzenli Diş Fırçalama

✅ Günde en az 2 kez (sabah ve gece yatmadan önce) florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın.

✅ Diş fırçasını 3-4 ayda bir değiştirin.

✅ Dil temizliğini ihmal etmeyin, çünkü bakteriler burada da birikebilir.

2️⃣ Diş İpi ve Ara Yüz Temizliği Şart!

✅ Diş fırçası diş aralarını tam temizleyemez. Günde 1 kez diş ipi kullanın.

✅ Diş ipine alternatif olarak ara yüz fırçaları veya ağız duşu (water flosser) kullanılabilir.

3️⃣ Şekerli ve Asitli Gıdalardan Kaçının

✅ Şekerli yiyecek ve içecekler çürüklerin en büyük nedenlerinden biridir.

✅ Asitli içecekler (gazlı içecekler, meyve suları) diş minesini aşındırabilir.

✅ Şeker tükettiyseniz, hemen fırçalama yerine ağzınızı suyla çalkalayın ve 30 dakika sonra fırçalayın.

4️⃣ Düzenli Diş Hekimi Kontrolleri

✅ 6 ayda bir diş hekimine giderek çürük oluşumunu erken tespit edin.

✅ Profesyonel diş temizliği yaptırarak diş taşı ve plakları temizletin.

✅ Fissür örtücüler ve florür uygulamaları ile çürük riski azaltılabilir.

5️⃣ Bol Su İçin ve Ağız Kuruluğunu Önleyin

✅ Tükürük, dişleri koruyan doğal bir savunma mekanizmasıdır.

✅ Yeterli su içmek ağız kuruluğunu önler ve bakterilerin birikmesini engeller.

✅ Diş sağlığına dost gıdalar (süt, peynir, elma, havuç) tüketerek tükürük salgısını artırabilirsiniz.

🎯 Sonuç:

Bu 5 altın kuralı uygulayarak çürükleri tamamen önleyebilir ve dişlerinizi ömür boyu sağlıklı tutabilirsiniz!

DİŞ HEKİMİ HANDE SEVİNÇER EMRE